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Trail des collines de Giono

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il y a 2 ans 8 mois #8897 par stefun
Trail des collines de Giono a été créé par stefun
Dimanche prochain nous serons au moins 39 cavaleurs à nous retrouver sur les agréables et parfois âpres sentiers des collines de Giono.
Il y a encore 94 place à prendre. Il est donc encore temps pour les indécis du caval, de nous rejoindre et profiter d'une bonne matinée d'automne sous le soleil des basses alpes et l'oeil bienveillant d'un horizon enneigé.
Inscriptions ici: www.courirenfrance.com/inscription/liste...ourse=266#formulaire
Retrait des dossards:
Samedi 18 Novembre 2017 à partir de 14h00 au Parc de la Rochette
Dimanche 19 Novembre 2017 au Parc de la Rochette:
de 07h00 à 08h45 pour le 23 km
de 07h30 à 09h15 pour le 12 km
partir avec une reserve d'eau, gourde ou camel. Chaussures de trail conseillées.
Depart du 23 km: 8h30
Depart du 12 km: 9h30
Covoiturage: 7h00 verdun pour le 23 km
8h00 verdun pour le 12 km
Mercredi soir, pour les coureurs de manosque, il faut alléger la séance: vous ne faites qu'une série, histoire de mettre en jambes: 3 à 5 fois 400 m, puis le 800 à 1200 m seuil.
Récup cool 5 à 10 min, étirement et bien boire.
Vendredi soir: Pas de PPG (pour les coureurs de Manosque). Repos.
Samedi matin, éventuellement 1/2 H tranquille avec le caval à la loubière. Repos samedi après midi.

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il y a 2 ans 8 mois #8899 par lololub
Réponse de lololub sur le sujet Trail des collines de Giono
46 inscrits sur le Trail des collines de Giono à Manosque ? pas mal pas mal mais bon 50 cela aura plus de gueule !! :woohoo:

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