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Seance mercredi 6 mars

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il y a 2 semaines 5 jours #9268 par lololub
Seance mercredi 6 mars a été créé par lololub
En mars, tu te prélasses.....
700 m marathon / 300 m VMA 100 % / 100 m récup (de en plus plus rapide à chaque tour)
Groupe 1 : 4 fois en footing et accélération progressive
Groupe 2 : 4 fois + 1000 seuil
Groupe 3 et 4 : 5 fois + 1000 seuil
Groupe 5 à 8 : 6 fois + 1200 seuil
Et sans rab de soupe !
Un conseil pour nos hyèrois et leur 10 kil obligatoire. La récup et l'échauff devront se faire un maximum sur la pelouse car vendredi ya du lourd sur piste. ?

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